爱雅减肥,减肥课堂,细胞营养减肥原理,减肥产品与减肥方法介绍等内容"
首页 | 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 减肥产品 | 减肥论坛
首页 >> 运动减肥 >> 美化大腿正面的肌肉操

美化大腿正面的肌肉操
要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动+按摩！

点此在新窗口浏览图片


　　想要瘦哪里，就一定要满脑子都是哪里哦，意识集中是局部减肥效果神奇的原因！腿向后压时，大腿和大臂同时用力，向前绷时，腿和胳膊都要完全的绷直保持住至少5秒钟。

点此在新窗口浏览图片


　　双手击打大腿正面最容易囤积赘肉的部分。手轻轻握拳，起落之间要好象有弹性一样，能感受到肌肉回弹的力量，不要硬生生地拍打哦！

点此在新窗口浏览图片


　　高抬腿走能让大腿正面看上去结实匀称，关键就是抬起时一定要大小腿成90度直角哦，慢慢抬高慢慢放下换另一只腿，效果才最好哦！


发布时间：2008-05-12 点击:
更多关于 5 的文章
·保持永久的瘦身方法
·瘦身魔法：点穴减肥
·游泳与塑身
·节后减肥操让脂肪尽情燃烧
·最利于秋冬减肥的运动
·3天快速减肥小运动
·旱鸭子MM水中瘦身大秘诀
·10分钟减2斤 走路瘦身七招
·减肥新招：水中慢跑可瘦身
·10分钟小运动超速瘦身
·简易手杖操，丰胸又瘦腰
·6组超实用减肥小动作
  热点推荐
瑜伽倡导的饮食习惯 瑜伽倡导的饮食习惯
瑜珈呼吸法与经典10式 瑜珈呼吸法与经典10式
七个运动 小动作大瘦身 七个运动 小动作大瘦身
全面改造 火“暴”身材秀 全面改造 火“暴”身材秀
优雅修长家居美体总动员(图) 优雅修长家居美体总动员(图)
· 瑜伽倡导的饮食习惯
· 瑜珈呼吸法与经典10式
· 七个运动 小动作大瘦身
· 走路10分钟 瘦身1公斤
· 全面改造 火“暴”身材
· 低度运动高度减肥
· 全身减肥操的九个姿势
· 微肥男士的减肥操
· 优雅修长家居美体总动员
· 时尚运动瑜珈MM的掉肉秘
· 小S教你一分钟瘦身操
· 瘦腰瑜伽5招纤细露肚脐
· 年关到6个动作急减腰和
· 时尚大牌明星的瑜伽秀
· 08年风靡全球8大健身潮
· Office午间美腿细腰小体
· 清晨5分钟美体减肥操
· 简单3步平坦腹部速成法
· 早晨起床的美体减肥操
· 3个小动作修成迷人水蛇
· 简单小动作“躺”出好身
· 卧姿体操 缩小肥肥大肚

Copyright2007 © Eyacou.net All Right Reserved.

本站中文版权所有内容均来源于互联网,如有侵权,敬请联系我们,我们尽快解决!

网站备案：湘ICP备07004812